कैसे एक गहरी ऊतक मालिश देने के लिए

गहरी ऊतक मालिश शरीर की मांसपेशियों में गहरी तनाव से राहत पर ध्यान देते हैं। एक अच्छी गहरी ऊतक मालिश देने के लिए, आपको मानव मांसपेशियों की शारीरिक रचना की मूल बातें जानने की जरूरत होगी, दर्द के बिना गहन दबाव को ठीक से कैसे लागू किया जाए, और उन क्षेत्रों की पहचान कैसे की जाए जिन्हें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है व्यावसायिक माहौल स्कूल के कई घंटों में शामिल होते हैं और उनकी तकनीकों का दैनिक अभ्यास करते हैं यहां तक ​​कि सभी प्रशिक्षण के बिना, आप मूल बातें सीखकर एक सुखद गहरे ऊतक मालिश दे सकते हैं।

उन इलाकों में मांसपेशियों के मूल शरीर रचना के साथ स्वयं को परिचित करें, जिन्हें आप मालिश करना सीखना चाहते हैं। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है वापस। संसाधनों में लिंक के माध्यम से आपको वापस की मांसलता की अच्छी छवियां मिल सकती हैं किसी भी व्यक्ति को मालिश करने का अभ्यास करते हुए इन छवियों को आसान बनाते हैं, और उन छवियों के साथ सामना करने की कोशिश करें जो आप छवि में देखते हैं।

क्षेत्र में कुछ मसाज तेल लगाने और अपने कंधे के ऊपर चलने, अपने ग्राहक की पीठ के एक तरफ ऊपर और नीचे स्थित, एक मालिश शुरू करें। अपनी बांह की कलाई के साथ धक्का मत करो, लेकिन अपने वजन के साथ झुक जाओ और इसे वापस ऊपर स्लाइड करने से पहले अपनी बांह की कलाई को नीचे स्लाइड करें। जब आप काम करते हैं तो बोनी सतहों पर दबाव डालने से बचें, खासकर रीढ़ की हड्डी

अलग-अलग मांसपेशियों की जांच के लिए अपनी उंगलियों या अंगूठे का उपयोग करें और उनके बीच की सीमाएं जैसे-जैसे आप जाते हैं, आपकी उंगलियों या अंगूठे में झुकाव करके अधिक केंद्रित दबाव को लागू करना शुरू करें। तनावपूर्ण समुद्री मील या क्षेत्रों के लिए देखो जहां मांसपेशियों की गतिशीलता अधिक सीमित लगता है। ये वे क्षेत्र हैं जो आपके ग्राहक अक्सर जब आप उन पर दबाते हैं तो निविदा महसूस करते हैं। ये भी ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है

अपनी उंगलियों या अंगूठे में झुकाव करके और मांसपेशियों में धीरे-धीरे सिंक करने की अनुमति देकर, समुद्री या समुद्री क्षेत्रों में अधिक दबाव डालें अपने कंधे से धक्का न रखें या अन्यथा नॉट्स को बहुत जल्दी से बाहर निकालने का प्रयास करें धैर्य रखें और अपने कोमल दबाव को ऊतक में अधिक पहुंच प्राप्त करने की अनुमति दें या आप दर्द का कारण बन सकते हैं।

उस व्यक्ति के साथ जांचें जिसे आप जानना चाहते हैं कि क्या अच्छा है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दर्द पैदा नहीं कर रहे हैं यदि आप एक पेशेवर नहीं हैं, तो लगातार संचार आवश्यक है