क्या ब्रा के बिना व्यायाम करना बुरा है?

व्यायाम कपड़ों को आम तौर पर मुक्त आंदोलन की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, जो महिलाओं ने व्यायाम के दौरान अपनी ब्रा को त्यागते हैं, उनके स्तनों पर होने वाले प्रभाव पर विचार करना चाहिए।

बाउंस को रोकें

अभ्यास के लिए फैशन ब्रा पहनना असहज हो सकता है हालांकि, यूनाइटेड किंगडम और ऑस्ट्रेलिया में अनुसंधान अध्ययनों से यह सहमति है कि ज्यादातर महिलाओं को एक सहायक खेल ब्रा की आवश्यकता है वेटोन्गॉन्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2008 के एक अध्ययन के मुताबिक, “ब्राइट जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन” में प्रकाशित एक ब्रेट पहनने से स्तन के ऊतकों पर अनुचित तनाव उत्पन्न होता है और दर्दनाक असुविधा होती है। स्तन कवक के स्नायुबंधन नामक त्वचा और संरचनाओं द्वारा समर्थित फैटी टिशू से बना है। स्नायुबंधन के समर्थन के बिना कसरत उन्हें फैला है और sagging कारणों। यह भी स्तन दर्द का कारण बनता है उच्च शक्ति, उच्च प्रभाव वाले खेल के लिए स्पोर्ट्स ब्रा का समर्थन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: ये स्तनों को ऊपर और नीचे और एक दूसरे से दूसरे स्थान पर ले जाने के लिए पैदा करते हैं। असमर्थित स्तन आंदोलन बड़े छाती महिलाओं में ऊपरी पीठ और गर्दन तनाव पैदा कर सकता है। इसका कारण यह है कि पीठ की मांसपेशियों को कंधे को स्तनों के वजन से आगे बढ़ाए रखने के लिए कठिन काम करना पड़ता है। यूनाइटेड किंगडम में पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय नोट करता है कि संपीड़न स्पोर्ट्स ब्रा छोटे-छाती महिलाओं के लिए बेहतर माना जाता है, जबकि बड़े बड़े महिलाओं के लिए एनकैप्शन ब्रा बेहतर हो सकते हैं