पोटेशियम और बछड़ों में एक क्रॉलिंग लग रहा है

क्रॉलिंग, रेंगने, चकरा देने वाला, टगिंग और झुनझुनी, सभी शब्दों को बेरहम पैरों सिंड्रोम से जुड़े विचित्र और परेशानियों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह स्थिति आमतौर पर निचले पैर और बछड़ों को प्रभावित करती है और ऊपरी पैरों या हथियार भी प्रभावित कर सकती है। बेचैन पैर सिंड्रोम वैद्यकीय रूप से खतरनाक नहीं है लेकिन विघटनकारी हो सकता है, खासकर यदि यह आपकी नींद में बाधित हो। स्थिति का इलाज करने के लिए पोटेशियम, लोहा, विटामिन बी और अन्य विटामिन का इस्तेमाल किया जा सकता है।

लक्षण

बछड़ों में एक असुविधाजनक क्रॉलिंग या झुनझुनी सनसनी बेहोशी वाली पैर सिंड्रोम के लक्षणों में से एक है। आप अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक बेकाबू आग्रह महसूस कर सकते हैं और यह प्रस्ताव थोड़े समय के लिए उत्तेजनाओं को दूर कर सकता है। जब आप आराम कर रहे हैं और रात में विशेष रूप से गंभीर हो जाते हैं तो बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण आमतौर पर खराब होते हैं आपकी नींद झटकेदार अंग आंदोलनों से बाधित हो सकती है जो अक्सर आंशिक जागने का कारण बनती है।

जोखिम के कारण

अस्थिर पैर सिंड्रोम बढ़ती उम्र के साथ अधिक आम हो जाता है महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार प्रभावित होती हैं कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बेहोशी वाले पैर सिंड्रोम का विकास होता है, खासकर तीसरे तिमाही के दौरान। कुछ व्यक्तियों में, हालत लोहे की कमी से जुड़ी हुई है। एंटी-डिसीटेंट्स और एंटी-मस्तिष्क दवाओं सहित दवाएं, अस्वस्थ पैर सिंड्रोम के लक्षणों को खराब कर सकती हैं।

पोटैशियम

इलेक्ट्रोलाइट और आवश्यक खनिज के रूप में, पोटेशियम मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका तंत्र समारोह और शरीर के तरल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है। वयस्कों के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का सेवन 4,700 मिलीग्राम है। पेटीशियम को बेचैन पैर सिंड्रोम के उपचार के लिए निर्धारित किया जा सकता है लेकिन अक्सर अन्य विटामिन की सिफारिश की जाती है। (देखें रेफरी 2) पोटेशियम की खुराक के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और भोजन या अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं पोटेशियम न लें, जब तक कि आपके डॉक्टर ने ऐसा करने का निर्देश नहीं दिया। (देखें रिफ 3)

अन्य विटामिन

विषाणु या खनिज पूरकों से अशिष्ट पैरों के सिंड्रोम के अनुभव वाले कुछ लोग राहत प्राप्त करते हैं। किसी भी नए पूरक की शुरुआत करने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें सरल रक्त परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पास लोहे, फोलिक एसिड, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स या मैग्नीशियम में कमी है या नहीं। यदि इन विटामिनों में से किसी एक का स्तर कम है, तो आपका डॉक्टर एक उपयुक्त पूरक की सिफारिश कर सकता है। अपने चिकित्सक को किसी भी अन्य दवाएं या आप जो सप्लीमेंट ले रहे हैं उसे सूचित करें।