वजन घटाने के शरीर विज्ञान

यह देखते हुए कि तीन अमेरिकियों में से दो अधिक वजन वाले हैं, आपके शरीर की शरीर क्रिया विज्ञान का उपयोग करके वजन घटाने का एक प्रभावी रूप हो सकता है। फिजियोलॉजी जीव विज्ञान की शाखा है जो मानती है कि शरीर का कार्य कैसे होता है। मानव शरीर का शरीर विज्ञान, वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई आहार योजनाएं वजन को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में शरीर की फ़ंक्शन का उपयोग करती हैं। यह जानना कि आपका शरीर कैसे काम करता है, आपको अच्छा विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

समारोह

वज़न कम करना आपके कैलोरी सेवन और आपके ऊर्जा व्यय का एक कार्य है। ऊर्जा व्यय व्यायाम और सामान्य शरीर समारोह के माध्यम से होता है। जब आपका कैलोरी का सेवन इस कुल राशि से अधिक हो, तो आप वजन कम करते हैं इसके विपरीत, यदि आप अपने से लेते हुए अधिक कैलोरी का उपयोग करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर देंगे। आपका शरीर आपके यकृत और मांसपेशियों में चीनी के रूप में किसी भी अधिक कैलोरी की दुकान करेगा। फैट आपके वसा या वसा ऊतक में संग्रहीत है आप अपने वजन घटाने के प्रयासों को चलाने के लिए इस सरल अवधारणा का उपयोग कर सकते हैं।

मेटाबोलिक दक्षता

मानव शरीर का शरीर विज्ञान, हजारों वर्षों का अनुकूलन और विकास का प्रतिबिंब है। शरीर में जीवित रहने की संभावनाओं को बढ़ाने के तरीके का समर्थन किया। एक कारक आपको कैलोरी या आपके चयापचय दक्षता को कैसे प्रभावी ढंग से जलाते हैं, इसके बारे में चिंता करता है। 1998 में “आणविक चिकित्सा जर्नल” में एक अध्ययन ने अनुमान लगाया कि विकास उन लोगों का इष्ट है जिन्होंने चयापचय और अन्य गतिविधियों के लिए कम ऊर्जा का इस्तेमाल किया था। यही कारण है कि आपको अपने व्यायाम की नियमितता को नियमित रूप से बदलने के लिए अपने शरीर की अनुकूलन करने की क्षमता को रोकने के लिए चाहिए।

पोषण संबंधी प्रभाव

विटामिन और खनिज रासायनिक प्रतिक्रियाओं को प्रोत्साहित कर सकते हैं जो ऊर्जा या ब्रेकडाउन भोजन का उपयोग करते हैं। अपना वजन कम करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके द्वारा खाना खाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को मिलाया जाए। एल्महर्स्ट कॉलेज के अनुसार, पानी और 17 विभिन्न विटामिन चयापचय में शामिल हैं। उचित पोषण यह सुनिश्चित करेगा कि आपके शरीर में कैलोरी जलाए जाने और वजन कम करने की जरूरत होती है।

हार्मोन की भूमिका

कुछ हार्मोन जैसे कि थायराइड हार्मोन चयापचय को प्रभावित करते हैं और इस प्रकार, वजन घटाने। थायराइड हार्मोन की अत्यधिक मात्रा में वजन घटाने का कारण बन सकता है, वर्टिकल हेल्थ बताता है। ग्रेव्स रोग, एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर जैसे चिकित्सा शर्तों, हार्मोन की अधिक मात्रा से वजन घटाने का कारण बन सकती हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह हाइपरथायरायडिज्म का सबसे आम कारण है। थायरॉयड ग्रंथि की सूजन भी वजन कम करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, इंसुलिन का एक अंडोप्पुडक्शन, वैसे ही वजन घटाने के कारण हो सकता है।

जेनेटिक्स

वजन घटाने में मानव शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं और चयापचय मार्गों की एक जटिल श्रृंखला शामिल है। एक चयापचय मार्ग शरीर में होने वाली रसायनों की एक श्रृंखला है। आनुवंशिकी आपके शरीर विज्ञान पर इसके प्रभावों के कारण आपके लिए कितना आसान वजन घटाने को प्रभावित कर सकती है आपके आनुवांशिकी यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में रसायनों की खपत है जो खाने के लिए आपको आग्रह कर रही है या खाने के बाद आप संतृप्त महसूस कर रहे हैं, “डायबिटीज स्पेक्ट्रम” में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन को बताते हैं।